Yoga, Faszien und Brasils
Gepostet von Felix / in News /
Am 11.06.2016 war der Turnverein Bad Rappenau Ausrichter für den Fortbildungslehrgang des Badischen Turnerbundes „Yoga, Faszien und Brasils“. Von den Referentinnen Diana Leibersperger und Claudia Zoller wurden interessante Themen angeboten, sodass jeder Teilnehmer des ausgebuchten Kurses auf seine Kosten kam.
Der erste Arbeitskreis startete mit einem Brasil Workout. Klein aber oho, so kann man diese Brasils beschreiben. Und Diana Leibersperger verstand es ein Workout mit „mini-moves“ und Aerobic-Schritten so aufzubauen, dass alle Teilnehmer nach dem schweißtreibenden Workout begeistert waren.
Weiter ging es dann mit Faszien-Yoga. Um dieses Thema allen näher zu bringen, gab es zu Beginn erst einen Theorie-Teil, um ein besseres Verständnis für die Faszien im Allgemeinen zu bekommen. Danach wurde mit einigen Übungen demonstriert, wie man die Faszien mit Yoga-Elementen „bearbeiten“ kann. Dieser ruhige zweite Arbeitskreis war dann auch eine gute Überleitung zur nachfolgenden Mittagspause.
Im dritten Arbeitskreis ging es um die Stärkung der Muskulatur. Diana Leibersperger zeigt allen Teilnehmer mit einem Hantel-Workout, wie man Kräftigungsübungen gut mit Schritten aus dem Aerobic kombinieren kann. Mit flotter Musik brachte sie alle wieder auf Hochtouren, sodass langsam auch die Kräfte der Teilnehmer schwanden. Ausgepowert aber zufrieden waren die Teilnehmer nach diesem anstrengenden AK.
Den idealen Ausklang für diesen Lehrgang machte dann wiederum Referentin Claudia Zoller mit Hatha-Yoga. Die Mitte finden – im Einklang mit sich selbst – wohltuend für Körper, Geist und Seele, so empfanden die Teilnehmer diesen Arbeitskreis. Ganz ohne Musik kamen die ruhigen Anleitungen von Claudia zu den entsprechenden Grundübungen, was bei allen Teilnehmern zur totalen Entspannung führte.
Um weitere spannende Themen bemüht, wird der Turnverein Bad Rappenau 2017 wieder einen Fortbildungslehrgang für lizenzierte Übungsleiter anbieten.
